“苦夏”來襲,頭暈眼花 不怕,醫生有妙招!
您的位置:武隆網 > 社會民生 > 正文   |   2019-06-14

  本網記者 楊丹

  “芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推……”一句民間諺語道出了芒種夏至節氣的特點。你是否開始容易感到煩躁、疲乏無力、食欲減退、睡眠質量差,甚至出現頭暈、胸悶、惡心等癥狀。這些現象在中醫上被稱為“苦夏”。“苦夏”究竟是怎么一回事呢?帶著這個問題記者采訪了區中醫院風濕疼痛科主任冉濤聲,他為我們解難答疑。

  “苦夏”來襲 吃睡煩惱

  入夏以來,隨著氣溫的升高,家住城區世紀五龍城小區的張雪波發現平時被稱為“肉食動物”的自己對滿桌的魚肉美味突然不感興趣了。“端午假期難得回趟湖北老家,媽媽弄了一桌菜,我卻一點食欲都沒有。最近肚子老是飽飽的,不想吃東西,我都瘦了。”

  張女士還說,不僅是食欲減退,睡眠質量也變差了,夜里經常做夢,白天疲乏無力,甚至感到頭暈。擔心自己身體出了什么問題,于是張女士專門去區中醫院做了檢查,可結果顯示什么問題都沒有。冉濤聲告訴她這是犯了“苦夏”。

  記者通過在街頭隨機采訪市民了解到,除了張女士有這樣的癥狀外,上至六七十歲的老人,下至一兩歲的小孩都有“苦夏”的相關癥狀,大多數人都表現為易煩躁、胸悶、胃腸欠佳、四肢無力、精神萎靡、微熱嗜睡等。

  在國企上班的張念表示,最近這段時間自己經常精力不集中,容易犯困,工作效率也變低了。“睡意一來,真是擋都擋不住,要是中午不睡一小會兒,下午整個人都是呆滯的,真是應了那句俗話‘中午不睡,下午崩潰’。”

  正氣較弱 易患“苦夏”

  “‘苦夏’是民間的俗稱,也叫‘疰夏’,中醫稱之為‘暑傷氣’。中醫認為,‘苦夏’者多因正氣較弱,無力抵御外來暑氣的侵襲,暑氣入體,清氣不升,造成頭暈、精力不集中,濁氣不降導致食欲減退、體乏無力。"冉濤聲告訴記者,其次,夏季氣溫升高,人體出汗增多,因暑為陽邪,易傷精耗氣,汗為心之液,汗血同源,進而引起氣陰兩虛之神疲乏力,心悸氣短、口干口渴,少氣懶言,潮熱盜汗,耳鳴健忘,形體消瘦,煩躁失眠等癥狀,到了秋涼,就會自然緩解或消失。

  從中醫上來講,“苦夏”并不是器質性病變,它只是由于身體虛弱,氣溫高、濕度大并對氣候適應能力差等因素導致機體調節功能紊亂,使心肺氣機不暢,脾胃運化失常,而出現上述一系列癥狀的一種現象。

  “‘苦夏’雖然不是一種疾病,但卻在一定程度上影響人們的身體健康。因此,對‘苦夏’要采取有力的措施,積極防治。”冉濤聲說,在臨床上,對“苦夏”還沒有辦法根治,最主要是通過中醫辨證施治,針對不同人的體質證型,采取相應的調理方法。癥狀較為嚴重者,可在醫生指導下,服用谷維素、維生素C、復合維生素B族,以利于調節植物神經功能,補充鈣、鉀等,消除“苦夏”癥狀。

  除此之外,冷氣設備的普及也是“苦夏”增多的原因之一。冉濤聲說,夏日炎炎,人們通常有“高溫多濕不用擔心,有冷氣設備就萬事大吉”的想法。其實不然,長時間待在裝有冷氣設備的房間里,若向外邁出一步就會接觸炎熱的天氣,這個急劇的溫差變化使自律神經產生緊張,血管和內臟的功能會受到破壞,繼而產生頭痛和關節痛、浮腫、四肢無力等癥狀。

  如何應對“苦夏”

  “那么如何應對‘苦夏’?”冉濤聲建議,首先要注意作息規律,睡好子午覺。夏季白晝較長,中午適當休息可以讓下午精神振奮,晚上休息不能太晚,因為睡眠是最好的補藥,也是人體自我修復調節的最好方式。其次要鍛煉適度,避開氣溫高的時間,進行適當的鍛煉,但要注意劇烈運動容易耗氣傷陰,而且在氣溫很高的時候還是要注意中暑。另外,注意飲食,忌生冷寒涼,夏季氣血多在體表,體內氣血相對較弱,如果進食過于油膩,會加重胃腸負擔,從而脾胃運化失司,濕熱內生,進食太多生冷寒涼之品,會耗傷人體的陽氣,加重疲勞感。

  夏季天熱汗多,尤其要注意飲水。“很多人都以為,夏季只要多喝水就能夠補充水分,其實,只喝水并不能達到補給水分的作用,如果水分不能在細胞里被吸收,就毫無價值。所以,同鹽水一起吸收是非常重要的。”冉醫生說,出汗丟失的不只是水分,還會消耗體內電解質(鈉和鉻等),要保持平衡就應補充這些成分,同時喝水也要注意分段飲,猛灌、大量的喝水會導致脾胃運化水濕的功能變差而產生水濕或水飲內生。

  “另外避暑不能太貪涼,日常起居要注意空調溫度不能太低,避免室內外溫差太大,特別是老人、小孩及體質虛弱的人群;注意不要直對風吹太長時間,特別是頸肩背、腹部、肘膝關節;出汗時、洗澡后也不能對風直吹。”冉醫生提醒廣大市民,渾身無力不一定就是“苦夏”,貧血癥、肝臟病、糖尿病等也會出現渾身無力的癥狀。出現頭暈癥狀時也應考慮到是否是高血壓的早期癥或更年期自律神經失調的問題。如果采取了防止“苦夏”的方法仍無濟于事時,應前往醫院就診。

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